ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？原因と練習復帰までの流れ

ランニング中やランニング後に膝の外側が痛む場合、腸脛靭帯炎、いわゆる「ランナー膝」の可能性があります。

ランナー膝の主な原因

• 急な走行距離の増加
• 股関節まわりの柔軟性・筋力の低下
• 足に合わないシューズや路面環境

復帰までの流れ

当院では痛みの評価とあわせてフォームや柔軟性をチェックし、段階的な練習復帰プログラムを作成します。「いつから走ってよいか」を明確にしながら、再発しない身体づくりまで伴走します。